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Samstag, 9. März

 

Tanzlektionen für Kinder und Jugendliche. In jeder Lektion unterrichten mehrere Lehrer/innen der Dance Gallery. Du lernst Tanzschritte und Bewegungen verschiedener Tanzstyles:

 

Hip Hop, Ballett, Jazz, Breakdance

KIDS Alter 4-6, 13.00- 14.00

KIDS Alter 7-11, 14.30- 15.30

TEENS Alter 12-15, 16.00- 17.00

Sonntag, 10. März

HATHA YOGA mit Monika Baan Taiganidis, 09.30 - 11.00 Uhr

Cécile Blum Dance Gallery Effretikon Inhaberin Lehrerin Jazz Jazz Funk Kindertanz Tanzschule Effretikon

Hatha Yoga

In dieser Yogastunde wird der Fokus auf die korrekte Ausrichtung der Körperübungen und der Einheit von Atmung und Bewegung gelegt. Durch spielerische und kreative Kombination verschiedener Asanas (Positionen) und Pranayamas (Atemübungen), wird die Kräftigung und Geschmeidigkeit des Körpers gefördert, die Energie ausgedehnt und Beruhigung und Zentrierung des Geistes erlangt. 

 

Yoga Nidra, eine Tiefenenspannungstechnik, schliesst den Workshop ab.

 

Monika unterrichtet Yoga seit 2013 als eine durch Yoga Alliance (RYT 500h) zertifizierte Lehrerin.

Yoga bedeutet für Monika Entwicklung von Geschmeidigkeit und Stärkung des Körpers, des Geistes und der Seele. Sie betreibt Yoga leidenschaftlich und sieht die Beschäftigung mit Yoga auch als philosophische Auseinandersetzung. "Yoga ist Kultivierung des Positiven, Vertiefung des Bewusstseins, Entwicklung von Gelassenheit und der Weg zu Einklang."

 

Monika unterrichtet Pranayama (Atem- und Energieausdehnung) und Asanas (Körperübungen) in einem fliessenden, durch Vinyasa Yoga geprägten Stil.

 

Sie fühlt sich kleiner Tradition verpflichtet und fusioniert freimütig selbst Erfahrenes mit dem Ziel, die Blockaden des Körpers abzubauen und den Geist zu entfalten. Monika ist in Yoga Nidra, einer Tiefenentspannungsmethode, auch genannt der "Schlaf der Yogis" nach Swami Satyananda Saraswati, ausgebildet ausgebildet und studiert zurzeit, ebenfalls begründet auf die Bihar School of Yoga, vertiefendes Pranayama und Meditation.

MAMA-BABY-FIT  mit Sabrina Reolon, 11.15 - 12.15 Uhr

Cécile Blum Dance Gallery Effretikon Inhaberin Lehrerin Jazz Jazz Funk Kindertanz Tanzschule Effretikon

Mama-Baby-Fit

Es erwartet dich ein funktionelles Training kombiniert mit Bewegungselementen des Yogas, wobei der Fokus auf der Stärkung des Beckenboden liegt sowie korrekter und gesunder Körperhaltungen.

Das Training macht dich stark für den Alltag mit deinem Kind und gibt dir Anregungen, wie du auch zuhause spielerisch mit deinem Kind trainieren kannst.

Voraussetzung: abgeschlossene Rückbildung

 

Sabrina Reolon

Sabrina ist ausgebildete freischaffende Tänzerin und Tanzlehrerin.

Seit ungefähr 7 Jahren praktiziert sie auch sehr intensiv Yoga. Als sie vor 2 Jahren Mama geworden ist und durch ihre Berufung als Tänzerin wieder schnell in Form kommen musste, hat sie sich neben Tanz und Yoga auch mit anderen Trainingsarten vertraut gemacht, wobei sie ihren Kleinen mit einbezogen hat. www.sabrinareolon.com

ZUMBA mit Priska Tita und Marcus Paulo, 12.30 - 13.30 Uhr

Zumba

Priska und Marcus entführen dich zu den Klängen Lateinamerikas in die Welt des ZUMBAS. Ein schweisstreibender Powerworkshop, bei welchem du unter anderem die Grundschritte des Salsa, Merengue, Reggaeton und Cha-Cha-Cha kennenlernst.

 

Zumba Fitness® ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz-und Fitnessprogramm mit süd- amerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen. Der Kult hat mit seiner ansteckenden Musik und den leicht nachzutanzenden Schritten alle Altersklassen mitgerissen. „FUN AND EASY TO DO“