Pilates
Entdecke die Faszination des Pilates und finde Stärke, Balance und Leichtigkeit.
Für einen gesunden Körper und erholsamen Schlaf:
Pilates ist ein ganzheitliche Training, welches Dehnungen, Kräftigungs- und Atemübungen beinhaltet.
Der Fokus in diesen Lektionen liegt auf sanften Bewegungen und Atemtechniken, um Spannungen abzubauen und den Geist zu beruhigen, sodass du anschliessend entspannt und erfrischt einschlafen kannst.
Deine Muskeln und Strukturen werden gestärkt, deine Beweglichkeit gefördert und das Bewusstsein für deinen Körper sensibilisiert. Dadurch bewegst du dich im Alltag, im Beruf und beim Sport effizienter, ökonomischer und mit mehr Flow.
Für wen
geeignet für Jugendliche und Erwachsene
auch ein ideales Ergänzungstraining für Tänzer*innen
Wann
Donnerstag 20.35 - 21.35 Uhr mit Marie Skret (Effretikon)
Marie Skret - Pilates Lehrerin
Marie ist professionelle Bühnentänzerin und hat ihre Ausbildung an der Zürich Tanz-Theater Schule im Tanzwerk101 abgeschlossen.
Im September 2023 hat Marie die zweijährige Polestar Pilates Matte Ausbildung (Spirit Studio, Basel) erfolgreich abgeschlossen. Der Hunger nach mehr Wissen über therapeutische Aspekte vom Tanz und Bewegung hat sie anfangs 2024 zum IAC Studium für Tanz und Bewegungstherapie in Zürich gebracht.
Marie’s Vielseitigkeit, Wissen, Energie und Ausstrahlung zeichnet sie aus und widerspiegelt sich in ihrem Unterricht, welcher fordernd ist, aber die Freude und Leidenschaft an Bewegung, Musik und Respekt zum eigenen Körper immer im Vordergrund steht.
Fit & Stretch Lunch
Dein aktiver Lunchbreak.
In dieser Lektion stärkst du deinen Körper mit Kraftübungen mit dem eigenen Körpergewicht, bringst Herz und Kreislauf in Schwung und beendest dein Workout zum Schluss mit einem wohltuendem Stretching.
So bleibst du fit, beweglich und fokussiert und geniesst den Vorteil, dass du dein Training bereits über den Mittag erledigt hast. Am Nachmittag arbeitest du klarer und am Abend wartet die Freizeit auf dich.
Wann
Montag 12.00 - 13.00 Uhr mit Vivi Tita (ab Januar 2026 in Dietlikon)
Vivi Tita - Instruktorin
Vivi strahlt vor Lebensfreude und ist eine aufgeschlossene Persönlichkeit mit einem grenzenlosen Feuer für Tanz & Bewegung. Sie
ist professionelle Tänzerin (HF Zeitgenössischen & Urbanen Bühnentanz im Tanzwerk 101, Zürich) und ausgebildete Kundalini Yoga Lehrerin.
Vivi blickt auf viele Jahre Bewegungs- und Unterrichtserfahrung zurück und unterrichtet Menschen jedes Alters. Mit ihrer positiven und mitreissenden Art wird dein Workout leicht gemacht.