Yoga
Für einen gesunden Körper und Geist.
Die Bewegungsabläufe und Positionen, welche angeleitet werden, verhelfen dir zu einem beweglichen, starken Körper und entspannten Geist.
Yoga ist weit mehr als Gymnastik, es fordert dich heraus, schenkt Selbstvertrauen und Mut und macht dich zufrieden. Yoga hält fit und gesund, stimuliert dein Immunsystem, dehnt und kräftigt deine Muskulatur, entgiftet deine Organe, und beruhigt deinen Geist.
Durch regelmässige Praxis lernst du dich zu fokussieren, Erfolge werden dein Selbstbewusstsein stärken und dir auch abseits der Matte helfen, mutig und gelassen zu sein.
Jahrtausende altes Wissen und neueste medizinische Erkenntnisse verschmelzen im Unterricht zu einem Training, welches ebenso therapeutisch wie genussvoll ist und dich wunderbar für den Tag erfrischt, verjüngt und entspannt.
Finde deine innere Stärke und Balance.
laufende Klasse, Einstieg jederzeit möglich:
Freitag 09.15 - 10.30 mit Sarah
Sarah Mai - Yoga Lehrerin
Nach Sarahs erster Yogastunde im 2004 wuchs aus einem anfänglichen Interesse bald grosse Leidenschaft. Sarah war fasziniert von der Verbindung zwischen präziser Körperarbeit und Spiritualität. Yoga hat sie durch herausfordernde Lebensphasen getragen, sie geerdet und ihr ein tiefes Selbstvertrauen geschenkt.
2012 hat Sarah bei AIRYOGA Zürich die erste Yoga Alliance Ausbildung (RYT 200) abgeschlossen und im November 2015 beendete sie das Yoga Alliance International 300 Hour Teacher Training (RYT 500) unter der Leitung von Stephen Thomas bei AIRYOGA Zürich.
Ihre Kenntnisse verfeinert sie in Workshops, unter anderem bei Gurmukh Kau Khalsa, Rachel Zinman, Marc Holzmann, Yogeswari und Mark Stephens. 2016 vertiefte Sarah ihr Wissen weiter und besuchte das Ausbildungsmodul ‚Guter Unterricht‘ beim schweizerischen Yoga Studium unter der Leitung von Johannes Glarner. Sie assistiert jährlich ihrem Lehrer Stephen Thomas an der RYT 200 Stunden Yoga Ausbildung im AIRYOGA Zürich und unterstützt werdende Yoga LehrerInnen während der Ausbildungszeit. 2019 hat Sarah die Ausbildung ‚The Insight Body‘ unter der Leitung von Anya Porter absolviert. Dank dieser Weiterbildung, fliessen nun auch Elemente des aktiven Muskeltrainings in ihre kreativen Yoga Sequenzen.
Sarah legt grossen Wert darauf, achtsam zu üben und intuitiv auf den Körper zu hören. In ihren Klassen wird das Bewusstsein immer wieder auf den Atem geleitet, die kraftvolle Energie die auch durch herausfordernde Situationen trägt. Yoga soll uns nicht nur kräftigen und erden, es soll uns auch dabei unterstützen den stillen Weg zum Inneren und unserer Essenz zu finden.