Yoga
Für einen gesunden Körper und Geist.
Yoga
Unsere Yoga Lektionen beginnen meist mit Atemübungen und einer sanften Mobilisation der Gelenke, gefolgt von fliessenden Sonnengrüssen und stärkenden Haltungen – je nach Tagesfokus. Die Bewegungsabläufe und Positionen, welche angeleitet werden, verhelfen dir zu einem beweglichen, starken Körper und entspannten Geist.
Yoga ist weit mehr als Gymnastik, es fordert dich heraus, schenkt Selbstvertrauen und Mut und macht dich zufrieden. Yoga hält fit und gesund, stimuliert dein Immunsystem, dehnt und kräftigt deine Muskulatur, entgiftet deine Organe, und beruhigt deinen Geist.
Durch regelmässige Praxis lernst du dich zu fokussieren, Erfolge werden dein Selbstbewusstsein stärken und dir auch abseits der Matte helfen, mutig und gelassen zu sein.
laufende Klassen in Effretikon, Einstieg jederzeit möglich:
Freitag 09.15 - 10.30 Uhr mit Andrei
Samstag 08.45 - 10.00 Uhr mit Andrei
neu ab Januar 2026 in Dietlikon:
Dienstag, 20.30 - 21.45 Uhr mit Andrei
Mittwoch, 09.00 - 10.30 Uhr mit Andrei
Donnerstag, 17.30 - 18.45 Uhr mit Andrei
Donnerstag, 20.30 - 21.45 Uhr mit Andrei
Freitag, 12.00 - 13.00 Uhr mit Andrei
Yoga Nidra
In dieser Klasse erforschen wir den Zustand zwischen Wachsein und Schlaf – einen Raum, in dem wir das Unterbewusstsein erreichen und die Heilung von Körper und Geist durch Bewusstheit und innere Stille unterstützen können.
Yoga Nidra ermöglicht tiefe Entspannung, löst Spannungen und bringt Balance zurück, indem die Aufmerksamkeit nach innen geführt wird und die natürliche Intelligenz des Körpers erwacht, um zu heilen.
Diese Stunde ist offen für alle – eine Einladung, loszulassen, nach innen zu spüren und in tiefer Ruhe neue Energie zu finden.
neu ab Januar 2026 in Dietlikon:
Mittwoch, 20.30 - 22.00 Uhr mit Andrei
Kundalini Yoga
Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Yogaform, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt und dich am Montagmorgen dabei unterstützt, mit neuer Energie, innerer Klarheit und emotionaler
Balance in die Woche zu starten. Durch die Verbindung von dynamischen Körperübungen (Kriyas), bewusster Atmung (Pranayama), Meditation und dem Singen/Sprechen von Mantras wird die Lebensenergie
angeregt und ins Fliessen gebracht. Die Kriyas helfen dabei, den Körper zu kräftigen und Spannungen zu lösen, während Atemtechniken beruhigend oder aktivierend wirken und den Geist fokussieren.
Meditation fördert innere Ruhe und stärkt die mentale Klarheit, während Mantras als Klangschwingungen die Konzentration vertiefen und das Nervensystem entspannen. Ursprünglich entstammt Kundalini
Yoga der alten indischen Yogatradition und wurde über viele Generationen nur im kleinen Kreis weitergegeben. Erst in den späten 1960er-Jahren fand es seinen Weg in den Westen und wird seither
weltweit praktiziert – als kraftvolle Methode, um im Alltag mehr Bewusstsein, Energie und innere Ausgeglichenheit zu kultivieren.
neu ab Januar 2026 in Dietlikon:
Montag, 07.00 - 08.15 Uhr mit Vivi
Über die Teachers
Andrei Cozlac ist ausgebildeter Balletttänzer der Tanz Akademie Zürich. Seine 300h Yoga Ausbildung hat er im The Soul Space in Zürich abgeschlossen. Er hatte das Privileg von erfahrenen Yogalehrpersonen zu lernen - darunter Rod Stryker, einem international anerkannten Experten für Yoga Nidra.
Andrei unterstützt Menschen dabei, ihr körperliches und mentales Wohlbefinden zu verbessern – mit klar strukturierten, zugänglichen und achtsamen Yogastunden. Durch seine langjährige Erfahrung in Körperarbeit legt er grossen Wert auf präzise Ausrichtung, bewusste Atmung und eine ruhige, fokussierte Atmosphäre. Andrei versteht sich selbst als lebenslanger Schüler des Yoga – offen dafür, ständig weiterzulernen und seine Praxis zu vertiefen.
Viviane Tita strahlt vor Lebensfreude und ist eine aufgeschlossene Persönlichkeit mit einem grenzenlosen Feuer für Tanz und Spiritualität. Sie ist professionelle Tänzerin (HF Zeitgenössischen & Urbanen Bühnentanz im Tanzwerk 101, Zürich).
Neben dem Tanzen hat sie ihre Leidenschaft für Kundalini, Yoga und Reiki entdeckt. Die Teacher Ausbildung in Kundalini Yoga hat ihre spirituelle Welt erweitert und vertieft. Als Yoga Lehrerin hat sie die Möglichkeit, ihre positive Energie weiterzugeben und anderen zu helfen, sich selbst näher zu kommen.